Barrette energetiche alle noci e alla frutta

Queste barrette energetiche a base di noci e frutta sono uno spuntino delizioso e salutare, perfetto per una rapida carica di energia. Ripieni di frutta secca, noci e semi, sono facili da preparare e ricchi di sostanze nutritive.

Ingredienti:

• 100 g di datteri snocciolati
• 70 g di prugne snocciolate
• 80 g (2,8 once) di albicocche secche
• 45 g di mirtilli rossi
• 50 g di uvetta
• Acqua fredda (per idratare)
• 50 g di semi di zucca
• 70 g (2,5 once) di frutta secca mista
• 75 g (2,6 once) di mandorle
• 35 g di semi di sesamo
• 20 g (~1/4 di tazza) di farina d’avena

Indicazioni:

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