Cuocere mele, noci e farina d’avena

Preriscaldare il forno: preriscaldare il forno a 180°C (360°F).
Mescolare gli ingredienti: in una ciotola capiente unire l’avena, le noci tritate, le mele tritate, l’acqua, la cannella e lo sciroppo d’acero. Se lo si utilizza aggiungere il cacao in polvere. Mescolare bene.
Aggiungi olio o burro: aggiungi l’olio di cocco o il burro fuso finché tutto non sarà ben ricoperto.
Cottura: versare il composto in una teglia unta. Cuocere per 25-30 minuti o fino a quando la superficie sarà dorata e le mele saranno tenere.
Suggerimenti per la presentazione:

Servire caldo con una pallina di gelato alla vaniglia o una cucchiaiata di yogurt greco.
Irrorare con ulteriore sciroppo d’acero per aggiungere dolcezza.
Consigli di cucina:

Per una copertura più croccante, cospargere con altra frutta secca prima di infornare.
Se preferite una consistenza più morbida, coprite la pirofila con la pellicola per la prima metà del tempo di cottura.
Benefici nutrizionali: